관계개선 및 관계강화를 위한 한가지

 

 

부부가 싸우면 즉시 전장의 반대편에 자신을 배치합니다. 당신의 관계를 유지하고 더 나은 관계로 만들기위한 투쟁은 승리를위한 투쟁으로 바뀝니다. 그리고 이것은 누군가가 이길 것이고 누군가가 잃을 것이라는 것을 의미합니다. 당신의 관계가 작동하기를 원한다면, 당신은 같은면에 있어야합니다. 그렇다고 항상 동의해야한다는 의미는 아니지만 동일한 목표를 향해 노력해야합니다.

 

많은 사람들이 무의식적으로 서로 다른 목표를 위해 싸우고 서로에게 대항하여 결국 필요한 관계를 부여하려는 대신 필요한 것을 얻으려고 노력하기 때문에 서로 싸우게됩니다 . 두 파트너가 모두 필요한 것을 얻으려고하면 서로 싸우고, 파트너가 자신이 원하는 것을 얻지 못하게하는 것입니다. 

 

일반적으로 이는 파트너가 취약성을 발견하고 친밀한 관계에 노출 될 필요가있을 때 잠재의식 프로세스 로 발전합니다. 아동기, 청소년기 및 과거 관계를 포함하여 과거의 문제와 요구 가 해결되지 않은 경우, 우리는 무의식적으로 이러한 문제를 해결하고 친밀한 관계에서 우리의 요구를 충족 시키려고 노력합니다. 우리가 이러한 문제를 해결하지 않고 더 오래 갈수록 우리의 요구는 더욱 시급 해지고, 우리가 가장 사랑하는 사람의 필요와 웰빙을 쉽게 무시할 수있는 정도까지됩니다. 파트너가 같은 일을한다면 생존을위한 투쟁이됩니다.

 

그렇다면 우리는 관계를 위해 노력하고 서로 싸우지 않도록 어떻게해야합니까? 모든 총이 타 오르면서 전장에 충전하는 대신 같은 쪽에서 어떻게 협력합니까? 답은 파트너로부터 필요한 것을 얻는 데 어려움을 겪고있는 것이 아니라 필요한 것을 제공해야합니다.

우리 중 많은 사람들이 우리가 당연한 것으로 여겨지고, 사용되거나, 거부 당하고, 우리 자신의 필요를 충족시키지 못할 것을 두려워하기 때문에 이것을하기를 두려워합니다. 우리는 우리가 원하는 것을 위해 싸우고 싸울 필요가 있다고 느낍니다. 그리고 우리가 두려워하는 이유는 신뢰 부족입니다. 우리는 파트너가 우리에게 필요한 것을주지 않을 것을 두려워합니다. 많은 사람들에게 그것은 우리가 자랄 때 필요한 것을 얻지 못했기 때문입니다. 그러나 당신이 느끼는 상처와 두려움 이 현재가 아니라 과거에 대한 반응 이라는 것을 인식하고 받아들이면 , 침착하고 합리적인 사랑과 신뢰로 파트너로서 성인으로서 반응 할 수 있습니다. 선택입니다. 응답 방법을 선택할 수 있습니다.

관계를 맺는 것의 장점은 둘 다 참여하는 경우 서로에게 줄뿐 아니라 필요한 것을 얻을 것입니다. 예를 들어, 아내가 당신이 늦게 와서 화가 나서 아내와 말다툼을한다고 가정 해 봅시다. 진실은 당신이 어머니가 아버지에게했던 것처럼 그녀가 통제하게 될 것을 두려워하지만, 두려움 때문에 당신이 화를 낸다는 것입니다. 화를 내면 합리적인 생각이 창 밖으로 나옵니다. 당신은 지금 생존 모드에 있습니다. 왜 당신은 아내가 당신이 늦게 사업을했는지 말하지 않고 더 화가 났다고 말합니다. 결국 당신은 진정되고 사과하지만 둘 다 통제 될 것에 대한 두려움은 여전히 ​​존재하며 다음 기회에 터지기를 기다리고 있습니다.

 

 

이해하는 데 주력함으로써, 이해하는 대신, 논쟁을 피하고, 파트너를 지원하며, 이해, 존중, 공간, 주의 또는 애정 등 필요한 것을 얻을 수 있습니다 . 인식, 사랑, 신뢰 및 용기가 필요하지만 더 행복한 관계를 구축하는 방법입니다. 방법은 다음과 같습니다.

 

1. 당신의 요구가 무엇인지를 인식하십시오. 화를내는 이유와 자신이없는 것을 파악하십시오. 힌트는 다음과 같습니다. 파트너와 아무 관련이 없습니다. 그것은 일반적으로 충족되지 않은 어린 시절의 요구로 되돌아갑니다. 결국, 부모님은 아마도 자신의 문제로 어려움을 겪고 있었을 것입니다.

 

2. 자신을 취약하게하십시오. 침착하고 편안한 시간을 보내고 파트너에게 필요한 것을 말하십시오. 그들이 당신을 사랑하고 당신을 알고 있지만, 그들은 당신의 마음을 읽을 수 없습니다. 당신이 존경한다고 느끼거나 안전하다고 느끼는 것을 인정하는 것은 쉽지 않습니다. 그러나 우리 모두에게는 무언가가 필요합니다. 우리 모두는 사랑과 존중과 위안과 안전이 필요합니다. 그것에 아무런 문제가 없습니다.

 

3. 줘. 상대방이 필요한 것을 알고 나면 판단하거나 비판하지 마십시오. 우리는 모두 다르고 다른 것들이 필요합니다. 이제 파트너에게 필요한 정보를 제공하는 데 집중하십시오. 부인이 전화하지 않을 때 버림 받았다고 말하면 전화하십시오. 당신의 남편이 당신이 그의 DIY를 좋아할 때 사랑받는다고 말하면 칭찬을 지불하십시오.

 

4. 신뢰. 어려운 부분입니다. 원하는 것을 위해 싸울 필요가 없다는 것을 믿습니다. 화를 내거나 비판하거나 잔소리하거나 다른 사람에게 조용히 치료하거나 수동적이거나 공격적 일 필요는 없습니다 . 이 전술은 모두 두려움에 기초합니다. 파트너가 필요한 것을 제공하기 위해 최선을 다할 것이라고 믿습니다. 수락하면됩니다.

 

5. 감사를 표시하십시오. 필요한 것을 얻었을 때 감사를 표현하십시오 . 부인이 당신이 찬장에 매달린 방법에 대해 한마디도 말하지 않거나 남편이 당신을 그리워한다고 직장에서 전화했을 때 주목하십시오. 파트너의 노력을 알아 차리면 사랑받는 기분을 느끼게됩니다.

건전한 관계는 물론주는 것이 아닙니다. 주고받는 것 사이에 균형이 있어야합니다. 당신 중 한 사람 만주고 다른 사람이 모든받는 일을하고 있다면, 관계는 작동하지 않을 것입니다. 둘 다 공평하고 정직하며 신뢰하는 데 동의하며 동등하게 참여해야합니다. 무언가를주고 받고 있지 않다면, 미래를 함께 생각하거나 왜 모든 기부를하고 있는지에 대해 진지한 생각을 할 때가 될 것입니다.

 

그러나 당신의 관계가 상호 사랑과 신뢰에 기반을 둔다면, 너무 많은 것을 주거나 너무 많이 가져 가도록 강요하는 좌절, 분개 및 적대감을 없애는 데 도움이 될 수 있습니다. 자신이 취약 해 지도록하려면 경비원을 내버려두고 원하는 것을 구하십시오. 서로를 지원하고 필요한 사랑을 얻고 줄 수 있습니다.