자아존중1편) 자신을 먼저 사랑해야하는 이유

 

 

 

인간으로서의 가치에 대한 자신감 은 소중한 심리적 자원이며 일반적으로 인생에서 매우 긍정적 인 요소입니다. 그것은 성취, 좋은 관계 및 만족도와 관련이 있습니다. 자존심을 거의 갖지 않으면 사람들이 우울해 지거나 잠재력이 떨어지거나 학대적인 관계와 상황을 용인 할 수 있습니다.

반면에 자기 사랑이 너무 많으면 무례한 자격이 부여되고 실패로부터 배울 수 없게됩니다. 또한 개인이 자기 중심적이고 거만하며 조작적인 방식으로 행동 할 수있는 임상 자기애 의 징후 일 수도 있습니다 . 다른 어떤 자조 주제도 그렇게 많은 조언과 너무 많은 (종종 상충되는) 이론을 낳지 않았을 것 입니다.

 

자존감이 낮은 이유는 무엇입니까?

자존심 이 높거나 낮은 느낌은 어린 시절부터 시작됩니다 . 비 승인으로 가득한 가족 생활은 사람을 따라 성인 생활을 할 수 있습니다. 낮은 자존심은 학교 환경이 좋지 않거나 기능 장애가있는 직장 때문에 문제가 될 수 있습니다. 마찬가지로, 불행한 관계는 또한 사람의 자기 가치를 바꿀 수 있습니다.

자존감을 어떻게 높일 수 있습니까?

다음 사람보다 합당하지 않은 사람은 없으며 더 중요한 사람은 없습니다. 이 세부 사항을 아는 것이 중요합니다. 자신감을 갖고 건강한 자부심 을 가지려면 다른 사람보다 가치가 낮아질 것에 대한 두려움을 없애는 데 도움이됩니다.

대중의 지혜 는 건전한 자존감 은 건전한 관계를위한 전제 조건이며, 충분한 자기 사랑이 없으면 다른 사람을 진정으로 사랑할 수 없다는 것을 말해줍니다 .

그러나 연구에 따르면 우리 자신에 대한 우리의 감정은 다른 사람에 대한 우리의 감정에 영향을 미칠 수 있지만 그 반대의 경우에는 연결이 더 복잡 할 수 있습니다.

실제로 무가치 한 감정과 증오심이 관계를 방해 할 수 있다는 충분한 증거가 있습니다. 자존감이 낮은 사람들은 파트너의 사랑 을 과소 평가하는 경향이 있습니다."좋은 사람"이 자신을 사랑할 수 있다고 믿지 않기 때문에 파트너를 더 부정적인 용어로 봅니다. 결과적으로, 그들은 또한 관계에 대한 만족도가 떨어지고 미래에 대한 낙관주의 가 줄어드는 경향이 있습니다. 또한, 자기 자신의 가치에 의문을 제기하는 사람들은 거부감을 기꺼이 기대하고 주의 깊게 모니터링 할 가능성이 높습니다 때때로 악의적 인 행동을 해석 하는 파트너의 행동 적대적이고 거부하는 

자기애가 부족한 사람들이 자신의 관계를 더 부정적으로 보는 것은 아닙니다. 그들은 또한 자신을 잘 대하지 않는 파트너를 선택하고 유지하면서 더 부정적인 관계를 맺을 수도 있습니다.


자기 검증에 관한 연구에 따르면, 부정적인 자기 시각을 가진 사람들은 때때로 자신을 보는 사람들, 즉 부정적인 것으로 보는 사람들에게 끌립니다. 낮은 자존감은 또한 행복을 덜 받을 가치 가 있다는 느낌과 관련이 있습니다 . 사람들이 열악한 치료를 견뎌 낼 수 있습니다.

이것은 높은 자존감이 관계에 더 좋다는 것을 의미합니까 ? 반드시 그런 것은 아닙니다. 더 높은 극단에서 자존심은 자기 중심주의와 자기 중심주의의 팽창을 포함하는 자기애로 이동할 수 있습니다. 관계에서 자기애 적 특성을 가진 사람들 은 종종 자신의 자기 이미지 를 향상시키는 파트너에 관심이 있습니다.예를 들어, 그들이 특히 매력적이거나 성공한 것으로 인식하는 것들. 표면상에서 사랑과 존경으로 보일 수있는 것은 착취와 게임 플레이에 관한 것일 수 있습니다. 나르시시스트의 관심사도 도망 칠 수 있습니다. (나르시시즘은 유명인 커플의 관계가 거의 유지 되지 않는 이유 중 하나 일 수 있습니다 .)

높은 자부심이 자기애 적 극단에 도달하지 않더라도 관계의 자산 일 필요는 없습니다. 연구에 따르면 자존감이 높은 사람은 다른 사람보다 더 건설적인 접근 방식보다는 문제가 발생할 때 "종료"전략을 사용할 가능성이 더 높습니다. 그리고 외부의 검증에 취약하고 자존심이 높은 사람들 (자존감은 종종)은 자신의 범죄에 직면 할 때 방어 적이거나 다른 사람을 비난 할 가능성이 높습니다.

그러므로 자기 사랑은 때때로 우리가하는 것처럼 관계에 필수적인 것이 아닐 수도 있습니다. 더 건강 해 보이는 것은 자기 수용입니다. 즉, 자신을 증명하거나 다른 사람을 밝힐 필요없이 사랑에 합당한 기본적으로 훌륭한 사람으로 자신을 보는 것입니다. 자기 수용하는 사람은 과도한 안심 추구로 파트너에게 부담을 줄 가능성이 적습니다.또는 과도한 비판.  

몸이 아닌 창조적 인 자아 실현으로 하루를 시작한다고 상상해보십시오. 매일 영화에서만 볼 수있는 것의 시작처럼 느껴질 수 있습니다. 각 프레임이 새롭고 짜릿한 발견에 더 가깝고 가까이 다가 갈 때 아티스트 나 과학자가 감동적인 사운드 트랙으로 뒷받침되는 것을 알고 있습니다. 

우리는 이것을 어떻게 할 수 있습니까? 예술 가나 과학자처럼, 새로운 아이디어, 느낌 또는 형태가 당신을 흥미롭게하는 무언가로 나타날 수있는 것에 관심을 가지십시오. 이것은 새로운 실현 가능성, 자기 실현에 필요한 "지불 먼지"를 발굴하기위한 진정한 원천입니다. 이것은 당신의 삶의 모든 측면, 즉 전문적인 일, 관계 또는 사이드 공연에 도달 할 수 있으며, 좋은 소식은 각자가 다른 모든 사람들에게 먹이를 줄 것이라는 것입니다.  

실수하지 마십시오. 설거지 나 담보 대출을 중단해야한다는 말이 아닙니다. 그러나 우리가 창조적 인 꿈을 진정으로 우선시한다면 인생에서 얼마나 더 많은 기쁨과 만족을 얻을 수 있는지 잠시 상상해보십시오 . 우리를 해방 시키려고했던 바로 그 분야에서도 우리의 많은 사람들에게 뿌리를 둔 피라미드를 뒤집어 놓으면 얼마나 더 성취하고 맛볼 수 있을지 생각해보십시오. 

이번 주에 사용해보고 찾은 내용을 확인하십시오. 내 생각에 당신은 당신이 얼마나 더 많은 동기를 가지고 있는지, 그리고 그 파도를 서핑하는 것이 얼마나 더 재미 있을지 놀랄 것입니다.